Vata staat bekend om eigenschappen als creativiteit, zorgzaamheid, spontaniteit, een levendige verbeeldingskracht en sterke communicatieve vaardigheden. Wanneer Vata in balans is, voel je je energiek en helder. Maar raakt Vata uit balans, dan uit zich dat vaak in onrust, chaotisch gedrag, vergeetachtigheid en fysieke klachten zoals een droge huid, constipatie, winderigheid of een opgeblazen buik.
Maar hoe komt het eigenlijk dat Vata uit balans raakt? In Ayurveda kijken we altijd naar de oorzaak. Vata raakt uit balans door koude, droge of winderige omgevingen, onregelmatigheid, en overmatige beweging — denk aan intensief sporten, veel reizen of zelfs veel praten. Ook lichte, rauwe of droge voeding heeft een verstorend effect.
Gelukkig zijn er manieren om Vata weer te kalmeren. De sleutelwoorden? Warmte, rust, olie en regelmaat.
Vata houdt van warmte. Zorg voor warme voeten, draag sokken en bedek je oren en onderrug goed bij koud weer. Een kruik is ook in herfst en winter een fijne metgezel. Kies daarnaast voor warme voeding: denk aan soepen, stoofpotjes en gekookte ontbijtjes. Warmte helpt het hele systeem tot rust te brengen.
Hoe beweeglijk je dag ook is, neem minimaal één rustmoment — bij voorkeur tussen 14.00 en 16.00 uur. Zet je telefoon weg (ook prikkels zijn een vorm van beweging), drink een warme thee en sluit even je ogen. Dit kalmeert de winderigheid van Vata. Een korte Yoga Nidra, een bodyscan of gewoon zeven minuten liggen met een dekentje kan al wonderen doen.
Vata houdt van olie — zowel van buiten als van binnen. Zelfmassage met warme olie voedt de huid en kalmeert het zenuwstelsel. Intern kun je ghee gebruiken, ook wel ‘vloeibaar goud’ genoemd. Bak je kruiden in ghee of voeg een lepeltje toe aan je maaltijd om te stabiliseren.
Routine is misschien wel de belangrijkste remedie voor Vata. Sta op hetzelfde tijdstip op, eet je maaltijden op vaste momenten en creëer een vaste ochtend- en avondroutine. Dit geeft Vata houvast en rust. Probeer ook op dezelfde tijd naar bed te gaan en bouw prikkels af voor het slapen.
Vata heeft de neiging om door de dag heen maaltijden te vergeten of steeds kleine beetjes te eten. Regelmaat in eetmomenten helpt om het lichaam en de geest te gronden.
Het zijn veel tips, dus kies er vooral één uit die je aanspreekt of waar je nieuwsgierig naar bent. Begin klein, experimenteer en voel wat het met je doet.
Veel succes met het in balans brengen van je vata!
Wij staan open voor mogelijke samenwerkingen. Stuur ons een e-mail en dan kijken we graag samen naar de mogelijkheden
