Ama in Ayurveda: de verborgen oorzaak van disbalans

Heb je weleens last van een opgeblazen gevoel, vermoeidheid of een witte aanslag op je tong? Volgens Ayurveda kan dit een teken zijn van Ama, oftewel opgehoopte toxische afvalstoffen in je lichaam. Ama wordt gezien als de wortel van veel gezondheidsproblemen en ontstaat wanneer je spijsvertering niet optimaal werkt. Maar wat is Ama precies, en hoe kun je het voorkomen en opruimen?

Wat is Ama?

Ama is een plakkerige, onverteerde substantie die zich ophoopt in het lichaam door een zwakke spijsvertering (Agni). Het wordt veroorzaakt door onverteerd voedsel, slechte eetgewoonten, stress en een ongezonde levensstijl. Deze toxische stoffen kunnen zich verspreiden in het lichaam en het natuurlijke evenwicht verstoren, wat kan leiden tot fysieke en mentale klachten.

Hoe herken je Ama?

Volgens Ayurveda kun je een ophoping van Ama herkennen aan de volgende signalen:

• Een witte of gelige aanslag op de tong
• Vermoeidheid en een zwaar gevoel in het lichaam
• Een opgeblazen buik en trage spijsvertering
• Stijfheid en pijn in gewrichten en spieren
• Slechte adem en een doffe huid
• Een wazig hoofd en mentale traagheid

Oorzaken van Ama

Ama ontstaat wanneer de spijsvertering (Agni) niet sterk genoeg is om voedsel volledig te verteren. Dit kan worden veroorzaakt door:

• Het eten van zwaar verteerbare of bewerkte voedingsmiddelen
• Onregelmatige eetgewoonten, zoals bijvoorbeeld laat in de avond eten
• Het combineren van onverenigbare voedingsmiddelen (bijv. melk en fruit)
• Te veel koud, bewerkt of gefrituurd voedsel
• Weinig beweging en een sedentaire levensstijl
• Stress en emotionele onbalans

Hoe verwijder je Ama uit je lichaam?

Er zijn verschillende Ayurvedische principes die kunnen ondersteunen bij het verwijderen van Ama uit het lichaam:

1. Eet licht en puur

Kies voor vers, onbewerkt en gemakkelijk verteerbaar voedsel. Warme maaltijden met veel groenten, rijst en mungbonen (zoals kitchari) helpen bij het reinigen van het lichaam.

2. Drink Ayurvedische detox-thee

Een thee van gember, kurkuma, citroen en honing stimuleert de spijsvertering en helpt bij het afvoeren van Ama.

3. Reinig je tong

Schraap elke ochtend je tong met een tongschraper om opgehoopte Ama uit je mond te verwijderen.

4. Beweeg dagelijks

Lichte beweging zoals yoga of wandelen helpt je lichaam om toxines af te voeren en Agni te versterken.

5. Doe een Ayurvedische detox

Je hebt grondige en minder heftigere reinigingen van het lichaam.
Een grondige Ayurvedische reinigingskuur, zoals Panchakarma, kan diepgewortelde Ama uit het lichaam verwijderen.
Binnen de ayurveda staat ook de voorjaars- en najaarcleanse bekend om de tweejaarlijkse reiniging van het lichaam.
Bekijk hier onze voorjaarscleanse.

Leven zonder Ama: balans en vitaliteit

Wanneer je spijsvertering optimaal werkt en je lichaam vrij is van Ama, voel je je energieker, lichter en helderder. Door bewuste keuzes te maken in voeding, beweging en leefstijl kun je voorkomen dat Ama zich opbouwt en je gezondheid beïnvloedt.

Wil je zelf aan de slag met Ayurvedische detox en spijsverteringsondersteuning? Begin klein, bijvoorbeeld met een tongschraper en een kopje gemberthee in de ochtend.
Zoals wij altijd zeggen: “Het gaat om de kleine dingen die uiteindelijk een groot verschil kunnen maken!” 💛